Зеленый чай для похудения употребляли еще в те времена, когда в Китае правили первые императоры. Но это не значит, как полагают многие, что необходимо пить только этот напиток, отказываясь полностью от еды. Чайная монодиета никому не поможет похудеть, скорее наоборот, приведет ко многим проблемам со здоровьем. А вот заменить на некоторое время прочие напитки зеленым чаем без добавления сахара - это самое то.
Выбрав именно такой путь к цели человек может достичь похудения. Но не надо думать, что оно будет мгновенным, средний результат, который можно получить от употребления зеленого чая - это пять килограмм за три-четыре недели. Может это и не очень много, зато рацион питания практически не меняется.
Зеленый чай приносит пользу не только в диетах, но и здоровью человека в целом. Более того, он богат катехинами (антиоксидантами), которые притормаживают процесс старения. Этот напиток приводит в норму не только артериальное давление, но и останавливает различные воспалительные процессы, а также выводит такие вещества, как соли тяжелых металлов и токсины. Он содержит в себе незначительное количество такого вещества, как кофеин, поэтому является природным биостимулятором, хотя, в отличие от кофе, зеленый чай более деликатный. Регулярное употребление зеленых сортов чая помогает укрепить стенки сосудов, вернуть им проводимость и эластичность.
Работа зеленого чая в процессе похудения:
- Благодаря напитку в организме человека увеличивается скорость метаболизма, что и помогает худеть;
- Зеленый чай - это мягкое мочегонное средство. В чем же польза? А польза в том, что из-за такого своего свойства напиток способствует ускоренному выведению из организма лишней жидкости. А если в него добавить совсем немного молока (только обезжиренного), то мочегонный эффект зеленого чая усилится, а значит, что и жидкости из организма выводится будет больше;
- Содержащиеся в зеленом чае полифенолы значительно увеличивают в организме процесс теплообмена, перерабатывая отложенные жиры. Многие исследования показывают, что три-шесть чашек зеленого чая, выпиваемых за день, увеличивают на сорок пять процентов объем сжигаемых жиров;
- Еще одним полезным свойством такого напитка, как зеленый чай является его способность заметно снижать уровень сахара, а это означает, что и чувство голода он хорошо подавляет. То есть, будет достаточно выпить чашку напитка за тридцать-сорок минут до предполагаемого приема пищи, чтобы во время завтрака (обеда или ужина) утолить свой голод значительно меньшим количеством еды, чем обычно.