Практически любая женщина, вынашиваемая под сердцем ребенка, беспокоится о своем здоровье, и, естественно, следит за питанием, старается употреблять только полезные и качественные продукты. В этот период пища должна женщину не только радовать, но и приносить ей пользу. Одним из женских любимых напитков является, конечно же, зеленый чай. Содержащиеся в нем в огромном количестве полезные вещества, делают этот напиток просто незаменимым в каждодневной жизни. Но можно ли пить зеленый чай во время беременности?
Такой напиток, как зеленый чай, помогает беременным бороться с токсикозом, устраняя тошноту. Он снимает сонливость, улучшает работу кишечника, чем предотвращает запоры. Зеленый чай не позволяет стремительно набрать вес и выводит шлаки. Врачи утверждают, что зеленый чай - это прекрасное средство для борьбы с холестерином. Это, конечно, не все полезные качества продукта. Он также борется с депрессией, успокаивает нервы и поднимает настроение. А это очень важно как для здоровья матери, так и для здоровья ее малыша.
Поэтому, если женщина не готова полностью отказаться от данного напитка, то его лучше сохранить в своем рационе питания, но при употреблении следует придерживаться некоторых правил:
- 1. Зеленый чай принесет беременной пользу в том случае, если употреблять только тот продукт, в котором содержание кофеина самое низкое. Это, конечно, немного снизит тонизирующий эффект, однако, на деле разница практически отсутствует.
- Приобретать следует исключительно качественный зеленый чай, который реализуется россыпью. Любой пакетизированный чайный продукт - это всего лишь подобие настоящего напитка.
- Заваренный с утра зеленый чай следует выпивать на протяжении одного дня, не оставляя в чайнике заварку на завтра. При таком длительном настаивании этот изумительный напиток просто потеряет все свои качества и полезные свойства.
- Даже с таким напитком необходимо знать меру! Беременной женщине нельзя выпивать более двух чашек этого напитка в день.
- При употреблении этого напитка, следует полностью отказаться от остальных напитков, в которых содержится кофеин. Это крепкий черный чай, кофе и кола.
- Если артериальное давление повышено, лучше отказаться на время от чая, заменив его минеральной водой или соками.
- Беременным нужно пить чай в слегка остывшем виде, а в летнее время лучше всего употреблять его и вовсе холодным.
Исходя из вышесказанного, можно с уверенностью ответить на вопрос - можно ли во время беременности пить зеленый чай? Конечно же, можно! Более того, при правильном употреблении, этот напиток принесет и маме и ребенку только пользу.