Ми працюємо!
Відправляємо замовлення на всі відкриті відділення Нової Пошти та Укрпошти кожного вівторка та п'ятниці. Оплата можлива на карту, рахунок чи накладений платіж. Все буде Україна!
Large dsc 0326

Можно ли пить кофе во время диеты

Автор: Альона Кондратюк Дата публикации: Комментарий: 0

Кофе - это изумительный напиток, который обладает массой полезных (и не очень) свойств. Его употребляет большинство людей каждый день во всем мире. Но можно ли пить кофе во время диеты? И какой именно кофе лучше употреблять в этот период? 

Если говорить о калорийности продукта, то кофе является вполне допустимым напитком для людей, сидящих на различных диетах. Но это относится исключительно к натуральному кофе, калорийность которого составляет десять-двенадцать килокалорий (в одной порции). Конечно же, это только при условии, что в кофе не будут добавляться молоко, сахар, сливки и т.д. Отдельно стоит упомянуть некоторые дополнения. В ходе недавних исследований было определено, что самыми неподходящими для диеты являются такие виды кофе - латте, капучино, фрапучино и мокка. Растворимый кофе, особенно в стиках с добавлением какао, сахара или сливок - это продукт, который должен быть полностью исключен из рациона худеющего человека. 

Калорийность кофе - это не единственный аспект, на который следует обратить внимание. Кофе из категории тонизирующих и бодрящих напитков, которые способствуют повышению расхода энергии. Следовательно, организм человека "сжигает" значительно больше калорий, а значит, что употребление такого напитка, как натуральный кофе, в период диеты помогает ускорить процесс похудения.

Но и здесь присутствуют некоторые нюансы:

  • На голодный желудок пить кофе не стоит, так как это может принести вред;
  • Нельзя забывать, что чрезмерное употребление данного напитка может привести к повышению давления, учащенному сердцебиению, потливости, головной боли и слабости;
  • Кофе значительно истощает и запас адреналина, хотя эта опасность может возникнуть лишь при избытке выпитого напитка.

По всему видно, что на время диеты человеку не обязательно отказываться от такого ароматного и вкусного напитка, как кофе. Главное, чтобы при этом соблюдались некоторые ограничения:

  1. Первое, что следует учитывать, это то, что любые добавки (сливки, молоко, сахар и т.п) увеличивают калорийность кофе. 
  2. Второе - кофе следует пить исключительно после приема пищи, так как на голодный желудок его употреблять не рекомендуется. 
  3. И третье, это количество выпиваемого напитка - нельзя пить его чересчур много. Избыточное количество этого крепкого напитка может отрицательно сказаться на состоянии человека, при чем не только сидящего на диете. Следует помнить, что всегда и во всем надо знать меру, и кофе - не является исключением.